こんにちは、RYOです。 筋トレを始めたいけどわからないことが多くてなかなか一歩踏み込めないひと、多いのではないでしょうか？また、少しやってみたけどなかなか続かない。やる気になれない。結局ダラダラしてしまう方もたくさんいると思います。今回はそ…
こんにちは、RYOです。 いきなりですが質問です。 あなたは周りの人からの評価に疑問はないですか？ そしてもう一つ、自分で自分の価値を下げてませんか？ 自分で自分の価値を下げる とは なぜ価値を自分で下げてしまうのか 謙遜と謙虚の違い 自信をつけるに…
みなさんこんにちは、RYOです。 Twitterのフォロワー100人達成企画として募集していただいた方の紹介、最後の方です！！ 貝＠音楽狂エンジニアブロガー 貝＠音楽狂エンジニアブロガーさんてどんな人？ イメージ こんな方にオススメ！ アカウントはこちら！ …
みなさんこんにちは、RYOです。 今回もTwitterのフォロワー100人達成企画として募集していただいた方の紹介をさせていただこうと思います！！！ muni muniさんてどんな人？ イメージ こんな方にオススメ！ アカウントはこちら！ 最後に muni muniさんてどん…
みなさんこんにちは、RYOです。 今回はTwitterのフォロワー100人達成企画として募集していただいた方の紹介をさせていただこうと思います！まずは一人目！！ KIRi's KIRi'sさんてどんな人？ イメージ こんな方にオススメ！ アカウントはこちら！ 最後に KIRi…
こんにちは、RYOです。 突然ですが、あなたは今の生活に満足していますか？ まだ嫌なこと、嫌な人のことで悩んでますか？ 今の生活を変えたいですか？年齢で諦めてませんか？ そんな方に問いたい。 今現在なにか熱中できるものありますか？ 今回はなにかに熱…
突然ですがあなたは現在自分らしく生きられていますか？ 誰かに言いなり。気のつかいすぎ。自分の意見がわからない。自信を持てない。このようなことないですか？なにをしても楽しくない。気力が湧かない。人と接したくない。引きこもっていたい。ありません…
こんにちは、RYO(http://twitter.com/RYN74838540)です。 仕事がなかなか続かない、働くのは嫌いじゃないけど人間関係が...という方って結構多いと思います。でも原因がわからない、改善策がわからないという方のために今回は仕事が続かない人の原因と改善策…
こんにちは、RYO(http://twitter.com/RYN74838540)です。 みなさん、普段筋トレをされている時やダイエットしている時などにトレーニング方法や食事などわからないことやコツなど知りたい時ってないですか？ 今回は現在筋トレしている方や、筋トレを始めてみ…
どーも、RYOです。 突然ですが、実は僕の妻は現在妊娠６か月です！２人目ということもあり特別焦ることもなく順調に準備が進んでいます^^ ということで今回は新米パパになる方に僕たちパパがしてあげられることはなにか、を僕なりにまとめてみました。 ■負担…
どーもRYOです。 みなさん、ベンチプレスやってますか～？ 筋トレやってますか～？ 昨日は胸トレの日でベンチプレス60kgやってみたんですが、2018年5月6日時点で60kg1回がmaxだったんですが、昨日久しぶりに60kgやってみるといつのまにか60kg6回できるように…
どーもRYOです。 今回はロバート・ハリスさんの『人生の100のリスト』をもとに人生でやりたいことリストをつくってみました！ 人生の100のリストposted with カエレバロバート・ハリス 講談社 2004-02-24 Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す…
どーも、RYOです。 「他人に振り回されやすい」「言われたことを引きずりやすい」「他人に流されやすい」「批判・怒られたらその事が頭から離れない」みなさん、いつの間にか他人からの批判・注意=正しいになっていませんか？他人のその言葉は本当にあなたの…
どーも、RYOです。 懸垂マシン マルチジム ぶらさがり トレーニングマシンposted with カエレバ YouTen Amazonで探す楽天市場で探す 今回は自宅で背中を鍛えるために 僕が購入した懸垂器具を紹介します！ ◎MRG ﾏﾙﾁｴｸｻｻｲｽﾞｼﾞﾑ ・これ、すごい…(笑) この懸垂器…
どーも、RYOです。 今回は僕が自宅で使用している ベンチプレスのセットを紹介します！ FIGHTINGROAD ハードベンチ メリット その他 最後に FIGHTINGROAD ハードベンチ フラットもインクラインも可能です^^ メリット この商品のメリットはなんといっても ス…
どーも、RYOです。 今回は周りの視線が気になる方に僕の経験から学んだ原因と解決法を説明していきます。 ◎原因 僕の場合は過去のトラウマが主な原因でした。貧乏によるコンプレックス、学生時代の集団暴行などが関係してると思っています。保育園くらいの物…
どーも、RYOです。 今回は僕の経験を活かした最短で仕事を覚える方法をまとめてみました。 仕事全体の流れはわかっていること前提で説明していきます。 １.先輩・上司の真似をする 流れを掴んでも、最初の頃はまだまだ時間がかかったりミスが多いと思います…
どーも、RYOです。 みなさんのなかで、会社や学校など他人や上司から、はたまた先輩や後輩などに怒られやすい、責められやすい、舐められやすいひとはいないですか？ 実は僕もそうでした。 ですが、今はもう責められることも なければ気にすることもありませ…
どーも、RYOです。 今日は僕が普段つかっている筋トレグッズを紹介しようと思います！ １.リストラップ こちらはプレス系の種目で手首の関節を補助してくれる筋トレグッズです。高重量を扱う際などに手首を固定し、疲労を防ぎ怪我の予防になります。 ２.リス…
どーも、RYOです。 実は筋トレ開始して現在３ヶ月目です。 僕は身長が165cmと小柄で、体重は筋トレ前は47kgしかありませんでした。 Championのスーパーヘビーウエイトゲイナーを飲み ご飯をたくさん食べた結果、 現在の体重は56.1kgになりました！ ３ヶ月で…
どーも、RYOです。 僕はなにもない自分を変えられないか、最近考えるのですがその第一段としてコンプレックスを克服しようと思います。 ちなみに僕のコンプレックスは痩せ細ったガリガリな体です。とゆうことで第一段として筋トレをして理想の体型に近づこう…
どーも、RYOです。 さっそくですが、僕はただいま禁煙5ヶ月目なんですがある方法で簡単にたばこをやめることができました。 こんな僕ももともとはセブンスターを１日２箱吸っていてずっと禁煙しよう禁煙しようと思って何度か挑戦をしてはいたのですが何度試…
