こんにちは、RYOです。 筋トレを始めたいけどわからないことが多くてなかなか一歩踏み込めないひと、多いのではないでしょうか？また、少しやってみたけどなかなか続かない。やる気になれない。結局ダラダラしてしまう方もたくさんいると思います。今回はそ…

こんにちは、RYO(http://twitter.com/RYN74838540)です。 みなさん、普段筋トレをされている時やダイエットしている時などにトレーニング方法や食事などわからないことやコツなど知りたい時ってないですか？ 今回は現在筋トレしている方や、筋トレを始めてみ…

どーもRYOです。 みなさん、ベンチプレスやってますか～？ 筋トレやってますか～？ 昨日は胸トレの日でベンチプレス60kgやってみたんですが、2018年5月6日時点で60kg1回がmaxだったんですが、昨日久しぶりに60kgやってみるといつのまにか60kg6回できるように…

どーも、RYOです。 懸垂マシン マルチジム ぶらさがり トレーニングマシンposted with カエレバ YouTen Amazonで探す楽天市場で探す 今回は自宅で背中を鍛えるために 僕が購入した懸垂器具を紹介します！ ◎MRG ﾏﾙﾁｴｸｻｻｲｽﾞｼﾞﾑ ・これ、すごい…(笑) この懸垂器…

どーも、RYOです。 今回は僕が自宅で使用している ベンチプレスのセットを紹介します！ FIGHTINGROAD ハードベンチ メリット その他 最後に FIGHTINGROAD ハードベンチ フラットもインクラインも可能です^^ メリット この商品のメリットはなんといっても ス…

どーも、RYOです。 今日は僕が普段つかっている筋トレグッズを紹介しようと思います！ １.リストラップ こちらはプレス系の種目で手首の関節を補助してくれる筋トレグッズです。高重量を扱う際などに手首を固定し、疲労を防ぎ怪我の予防になります。 ２.リス…

どーも、RYOです。 実は筋トレ開始して現在３ヶ月目です。 僕は身長が165cmと小柄で、体重は筋トレ前は47kgしかありませんでした。 Championのスーパーヘビーウエイトゲイナーを飲み ご飯をたくさん食べた結果、 現在の体重は56.1kgになりました！ ３ヶ月で…

どーも、RYOです。 僕はなにもない自分を変えられないか、最近考えるのですがその第一段としてコンプレックスを克服しようと思います。 ちなみに僕のコンプレックスは痩せ細ったガリガリな体です。とゆうことで第一段として筋トレをして理想の体型に近づこう…